心理疾患，最好的医生还是自己。警察心理健康的维护和心理问题的最终解决，社会、家庭、朋友都只起辅助作用，主要还是在于警察平时的预防与自我心理保健。实践证明，面对高危险、高应激的警务工作，学会如何自我保健，是一种帮助警察尽快度过心理危机的有效方法。
第一节警察心理保健概述
一、心理保健的概念
心理保健，是运用心理学的理论和原则，维护和增进心理健康，培养健全人格，提高人对社会的适应能力及改造能力的各种措施和活动的总称。
随着心理疾病的蔓延及危害的加剧，越来越多的人逐渐意识到维护心理健康的重要性，心理保健正越来越受到人们的青睐。
心理保健的主要内容包括以下几个方面。
1.树立科学的世界观和人生观。
2.培养良好的心理品质和健全的人格特点。
3．建立良好的人际关系。
4．不断满足个人在社会生活中的基本需要。
5．讲究生理卫生，特别是大脑卫生。
6．积极运用心理适应机制。
二、警察心理保健的现状
当前，警察的心理疾患日趋增多，心理保健现状也不容乐观，主要表现在以下几个方面。
（一）缺乏对心理疾病的认识
有的时候，警察明知自己的心理不健康，也不加制止或者调节，因为他们觉得患了心理疾病是一件见不得人的事，让同事或朋友们知道了，自己会很没有面子。所以，他们不愿意把自己得病的事说出来，更不愿意去看医生。
长期处在这种心理疾患下，警察的世界观和人生观慢慢地就发生了扭曲，以至于在执法中会突然爆发出来，造成严重的后果。
（二）忽视心理障碍的纲微信号
其实，心理疾病的形成也是慢慢积累的，当心理开始出现不健康信号时，只需稍微注意或调节．或许就不会形成心理疾病，但有些警察因为工作忙，无暇顾及这些信号背后的隐患，有的是因为缺乏对心理疾病的认识，根本就不把这些信号放在心上。因此，当心理疾病形成并爆发出来，造成严重后果时，才发觉自己当初忽略了那些征兆。，
（三）个人健康意识淡薄
作为警察，应该有明确的心理意识，应该认识到心理健康的重要性，在平时，应该注意改变不良的思维习惯，避免心理困扰，积极化解危及心理健康的各种因素。
三、警察心理保健的任务及实施途径
（一）警察心理保健的任务
警察心理保健的任务是多方面的，也是非常艰巨的。因为，警察接触的社会阴暗面比较多，时时要保护自己抵抗恶性情绪的侵扰，这就更需要警察增强心理方面的免疫能力，提高心理承受力，需要拥有关爱和保护心灵的能力，以确保每一位警察对自己的健康负责，对自己的生命负责。
具体来讲，警察心理保健的主要任务包括以下几个方面。
1.针对影响警察心理健康的原因，预防各种影响警察心理的消极因素，促进警察的心理健康。
2.根据警察易受不良情绪影响的因素，提供警察在工作、生活中所要注意的 心理健原则和措施，增强心理适应性。
3．培养和锻炼警察的健康人格，帮助警察顺利地进行社会交往及正确处理人际关系，让警察能以健康的心态融合到社会环境中去。
（二）警察心理保健的实施途径
1．保持警察心理健康，个人是关键
(1)要有正确的自我意识。
(2)对挫折要有正确的认知态度，保持乐观情绪。
(3)要有适宜的成就动机水平。
(4)加强体育锻炼，增强体质。
(5)积极参加社会活动，广交朋友，形成广泛而积极的社会支持系统。
(6)修正不良习惯。
(7)掌握保持心理健康的有效方法。
2．保持警察心理健康，营造良好的工作环境
(1)领导要转变作风，真正做到从优待警。领导要公正严明，在单位内部形成愉快的工作氛围，人与人之间相互配合，和谐相处。
(2)在警察的教育培训中引人心理训练内容，在广大干警中普及心理常识，以提高其心理素质。
(3)成立专门心理服务机构，加强心理健康工作的组织领导和管理，及时为广大民警解决自身难以缓解的各种压力。
(4)尽量减少非警务工作，努力提高警察的待遇。
(5)做好家属工作，解决警察的后顾之忧。
(6)在招录新警中进行心理选拔，真正使心理素质强的成员进入警察队伍。
3．保持警察心理健康，营造和谐的家庭氛围
家庭因素对警察心理健康的影响是潜移默化的，往往被人们所忽略。其实，和睦的家庭生活是警察心理健康不可缺少的内容。营造良好的家庭氛围无论是对公安工作，还是对警察的心理健康都是非常重要的。良好的家庭氛围主要包括以下内容。
(1)家庭成员之间相互信任、相互理解、相互包容，少出现打骂和不愉快等现象。
(2)家庭真正成为每个警察的避风港，在这里，每个成员都可以找到温暖，舒缓压力、放松自己。
(3)为了给警察提供好的心境，家庭成员要尽量克制自己的情绪，不使警察赌气上班，不带着沉重的思想包袱去上班。
其实，只要稍加用心，任何人在任何位置上都能找到适合自己的心理调节方式。即使因工作、学习、生活等原因，在某些方面受到挫折和困难，也不要回避，两要直接地面对问题。在生活中，许多心理问题都是暂时的，是可以通过自我调整或经过心理咨询等途径顺利化解的。所以，一定要认真对待，千万不能任由消极和悲观的情绪控制自己，影响自己的工作。
